元カノが忘れられない男の心理とは？原因は脳記憶の仕組みと五感！彼女を忘れる5つの方法

この記事では「元カノが忘れられない男の心理と、彼女を忘れる5つ方法」をご紹介します。元カノが忘れられない原因となる、男性の脳における記憶のメカニズムや、五感と記憶の関連性を分かりやすく解説しています。

この記事はこんな人にお勧めです。

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男性の脳は、元カノを忘れにくい仕組みになっている

男女の脳内の「恋愛の記憶」には、以下の違いがあります。

男性の脳は、恋人ごとに恋愛を分類して思い出を記憶しています。いつでも昔の彼女を思うことができるのです。男性の脳をパソコンで例えると、恋人ごとにフォルダを分けて、動画や画像などの記録を残している状態。いつでも過去の恋の思い出を取り出せます。

女性の脳の場合、恋愛という大きな記憶だけ。パソコンで例えると恋愛を記憶するフォルダはひとつなんです。

上記のメカニズムの違いから、女性は過去の恋を未練を持つことは少なく、過去の彼氏は忘れて、新しい彼氏に集中できます。一方で、男性は過去の恋に未練を持ちやすい傾向があるのです。

出展：精神保健指定医　髙木希奈さん寄稿記事より

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五感と記憶の関係。人は、音から忘れていき、香りは最も忘れにくい

人間の記憶は、以下の順番で、記憶に強く紐（ひも）づいています。

嗅覚　＞　味覚　＞　触覚　＞　視覚　＞　聴覚

嗅覚と恋愛の記憶

「香水の香りで昔の恋人を思い出す」こんな経験をした人もいるのではないでしょうか。焼きたての料理の匂いで、当時の記憶が蘇（よみがえ）ることも多く、嗅覚は眠った記憶を呼び戻す引き金となります。

味覚と恋愛の記憶

人はあらゆる記念日を食事と共に経験します。恋愛とのデートも食事を共にすることが多いです。恋人とどんなシチュエーションで、どんな料理を食べるか、デートプランを考えることも多いはず。あのときに食べたあの味。当時の記憶をフラッシュバックさせるでしょう。

触覚と恋愛の記憶

スポーツ、海、散歩、キャンプ、山登りなど。恋人と一緒に体感したアクティビティは、記憶に紐（ひも）づいており、当時の状況を思い出すキッカケとなります。

視覚と恋愛の記憶

写真や動画は、当時の記憶を呼び戻す代表的なものです。恋人と一緒に見た映画やテレビ、感動した景色なども記憶に紐（ひも）づいています。直筆の手紙も同様です。

聴覚と恋愛の記憶

恋人と一緒に聴いていた曲は、思い出を目覚めさせるでしょう。ある状況で何度も聴いていた音楽は、その頃に記憶に紐（ひも）づいており、思い出させる効果があります。

出展：Tapping Into Memories Through the 5 Senses | Aegis Living

元カノが忘れられない男性の心理・脳の仕組みまとめ

ここまでの話をまとめると、以下の通りです。

そもそも人間の男の脳は、元カノを思い出しやすい仕組みということです。人は日々の生活で五感を刺激されて生きているので、ふとしたキッカケで、元カノを思い出してしまいます。

それでは、忘れる方法はどうすれば良いのでしょうか？
次項から解説しています。

元カノを忘れる方法

五感を通して記憶が蘇ることが分かっているならば、その原因になる行動を控えることで、元カノを忘れている状態を作ることができます。

視覚に入る元カノの情報をなくす

五感のうち、自分でコントロールしやすい感覚が視覚です。元カノの写真、手紙、プレゼントなど、意図的に視覚に入らないように工夫をしましょう。

元カノ写真、動画を処分する

写真や動画などの映像は、記憶を呼び戻す強力な作用があります。長い年月をかけて元カノの顔をだんだん忘れかけてきたタイミングで写真を見ると、再び鮮明に記憶することに。元カノを忘れるためには、容姿を確認できる写真・動画を全て捨てましょう。

元カノのメール、LINE、電話番号・アドレス・SNSを削除する

電話番号やメールアドレス、LINEなど、携帯電話で目につく状態にしておくと、定期的に思い出すことになります。思い切って削除しましょう。

元カノのSNS（Twitter、インスタグラム、ティックトックなど）を知っている状態なら、ブックマークを消しましょう。もしSNSで繋がっている場合、あまり使っていないSNSならアカウントごと作り直すのも手です。

再び元カノと連絡できる状態であることも、いつか関係が戻せるように錯覚し、未練が残る原因になるので良くありません。

LINE履歴やメール履歴など、付き合っていた当時のやりとりを読むと、より鮮明に元カノを思い出すので避けましょう。

元カノと思い出のあるモノを処分する

元カノと思い出のあるモノは、目にするたびに思い出すことになります。下記のモノは処分しましょう。

手紙やプレゼントなど、直接的な関係があるものは先ず処分しましょう。元カノと付き合っていた時に身に着けていた洋服やアクセサリーも思わぬタイミングで記憶を蘇らせます。一緒に買ったり、一緒に使ったモノもなるべく目に触れないようにしましょう。

引っ越す

当時付き合っていた家には、元カノとの思い出が、ところどころあります。その家に住み続けるだけで、思い出す可能性があるので、一人暮らしなどは思い切って引っ越しも検討しましょう。

元カノと過ごした土地は、あらゆる場所に思い出があります。思い出の場所の近くを通るだけで、当時の記憶が蘇る可能性があります。元カノと思い出のある土地から離れるのも、未練を断ち切るために有効です。